Descubre cómo es el proceso diagnóstico en adultos con Autismo, TDAH y Altas Capacidades. Una guía completa y humana del Instituto de Neurodivergencias para entender tu perfil y empezar a vivir con más claridad.
Si te preguntas “¿cómo saber si soy neurodivergente?”, esta guía te orienta con señales en adultos, errores frecuentes y un camino claro para decidir si te conviene una evaluación profesional. Abordamos autismo, TDAH y altas capacidades —incluida la doble excepcionalidad— desde una mirada neuroafirmativa y no capacitista.
El autismo en adultos en muchas ocasiones es más difícil de identificar porque sus señales no encajan con estereotipos, ya sea infantiles o de género. Esta guía, en clave clínica, te ayuda a reconocer patrones discretos, entender por qué pasan inadvertidos y decidir si tiene sentido una evaluación especializada.
¿Te has preguntado si ciertas formas de sentir, pensar o percibir el mundo —que has experimentado desde siempre— podrían estar relacionadas con un perfil de altas capacidades?
El masking o enmascaramiento es una estrategia que muchas personas neurodivergentes desarrollan para sobrevivir en entornos que no respetan su diferencia (ya sea de forma evidente o sutil). Aunque a corto plazo puede facilitar la aceptación social, cuando se mantiene de forma crónica tiene un impacto profundo en la salud mental de la persona. En este artículo exploramos las consecuencias del masking, sus formas más silenciosas y persistentes, con el objetivo de visibilizar su coste y abrir caminos hacia una mayor autenticidad y salud emocional.
¿Te sientes agotad@ tras situaciones sociales o tienes la impresión constante de fingir ser alguien que no eres?
El enmascaramiento, también conocido como masking, es una realidad silenciosa que muchas personas neurodivergentes experimentan a diario. Aunque puede parecer útil para adaptarse, genera una carga emocional, física y psicológica considerable.
En este artículo te ayudo a identificar sus signos, sus raíces profundas, sus consecuencias, y cómo comenzar el camino hacia una vida más auténtica y saludable.
¿Te has preguntado alguna vez si tienes altas capacidades? ¿Te identificas con rasgos como sensibilidad emocional intensa, pensamiento divergente o una curiosidad insaciable? Este artículo está escrito para ayudarte a entender mejor las altas capacidades y reconocerte en ellas.
La doble excepcionalidad es un concepto poco conocido pero crucial para entender a muchas personas que se encuentran en la intersección entre las altas capacidades y alguna forma de neurodivergencia, como el TDAH, el autismo, la dislexia o los trastornos del procesamiento sensorial. Estas personas suelen vivir en un terreno ambiguo, invisibilizadas tanto por el sistema educativo como por los entornos clínicos tradicionales.
Este artículo profundiza en el concepto de doble excepcionalidad, sus implicaciones diagnósticas y terapéuticas, los retos cotidianos que enfrentan estas personas y las estrategias necesarias para acompañarlas desde una mirada integradora, humanista y neuroafirmativa. Además, incorpora la dimensión social, política y cultural que rodea a estas personas, para ofrecer una visión más holística del fenómeno.
“No tengo amigos.”
“Me cuesta confiar en la gente.”
“Siento que no encajo en ningún grupo.”
“No sé cómo empezar una conversación sin parecer raro/a.”
Estas frases resuenan con fuerza en la consulta terapéutica cuando hablamos con personas neurodivergentes adultas. No son simples expresiones de tristeza pasajera; son síntomas de una experiencia vital profunda: la soledad no elegida, la dificultad para crear vínculos significativos y la sensación persistente de ser un “extraterrestre emocional” en un planeta que parece regirse por normas invisibles.
Autorregulación emocional en adultos neurodivergentes tiene especial sentido…
Sentir mucho, todo el rato. O no saber muy bien qué se siente. Reaccionar de forma intensa a cosas “pequeñas” para otros. Bloquearse ante un estímulo inesperado. Tener la sensación de no tener un “botón de pausa” emocional.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, puede que estés experimentando uno de los desafíos más comunes en adultos neurodivergentes: las dificultades con la autorregulación emocional.
Pero antes de nada: no es un fallo tuyo. No estás roto/a. Y no necesitas “arreglarte”, sino entenderte mejor. La autorregulación no es un rasgo que se tenga o no se tenga; es un conjunto de habilidades que se desarrollan, y que muchas veces requieren adaptaciones, tiempo y autoconocimiento.
Desde el paradigma de la neurodiversidad, entendemos que las formas de sentir, procesar y expresar las emociones varían entre cerebros. No hay una única manera “correcta” de hacerlo. Este artículo ofrece una mirada comprensiva, afirmativa y práctica sobre cómo acompañarte emocionalmente desde tu propia forma de ser.
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